Querida, eso depende de ti. 

Te voy a mostrar parte de un mail de una clienta que solo llevaba 3 sesiones mensuales+curso de la niña interior.

«Quería contarte que me resulta increíble como me voy sintiendo. Antes pensaba que tengo la sensor acide que todo se va ordenando, como si hubiese varias partes de mi que se van integrando y todo fuese teniendo más sentido. Me encuentro más segura, con confianza, más conectada conmigo y todo lo que sucede fuera son como escenarios en los que me muevo que me permiten «ensayar» y poner en práctica lo que voy aprendiendo pero que no tienen nada que ver conmigo».

No te voy a engañar, no es lo mismo que entrenemos juntas semanalmente, que quincenalmente, que mensualmente.
La eficacia puede ser exactamente la misma, verdad verdadera, pero tu grado de compromiso contigo misma sí difiere un poco. 

Si entrenas mensualmente o quincenalmente, pero en esos periodos no haces ningún ejercicio o te paras a observarte es lógico que el avance sea más lento.
Entonces, ¿una modalidad es más eficaz que otra? ¡Nooooo! Si entrenas entre sesiones, avanzas.

Venimos de corrientes y de fundadores de corrientes mayoritariamente masculinos así que el estereotipo suele ser: la terapeuta se calla, el paciente habla, habla y habla.

En mi caso he fusionado muchas técnicas, corrientes y formas de hacer para conseguir esto: que me sientas cercana.

Las sesiones conmigo se basan en una conversación donde ambas partes hablamos, preguntamos, exponemos y, en mi caso, también enseño.

Sé que muchas veces no se avanza, o se tarda tanto, porque no se comprende y se deja en manos de la clienta la tarea de formarse en algo que podemos ofrecer  de forma sencilla y resumida en la propia sesión. Y para eso -entre otras cosas- estoy yo, para acercarte material y ejemplos de forma simple y directa al grano.

La respuesta es SÍ.

Ahora bien, no son obligatorios. Mi máxima siempre es: calidad antes que cantidad.

Antes de empezar a ejercer hice una investigación sobre cosas que fallaban en las terapias y precisamente una de ellas era el tema de los ejercicios, de ahí que fuera una de las primeras cosas a implementar cuando empecé a ejercer.

¿Para qué sirven? Para ir poniendo foco hasta la siguiente sesión en algún tema que hayamos trabajado en la misma y, así, que el entrenamiento no se reduzca a la hora que nos vemos.

¡Ojalá fuera vidente para poder contestar esta pregunta!

Depende del compromiso con una misma, el bagaje con el que se venga, el conocimiento sobre áreas como límites, niña interior, ego (por eso creo cursos y talleres, para que puedas entrenar un poquito antes de trabajar de forma individual conmigo si así lo deseas), las resistencias que aparezcan, la toma de decisiones…

Lo que sí te puedo decir es lo que NO dura, y es un número determinado de sesiones por marketing («Elimina tus miedos en 4 sesiones», «Di adiós a tu ansiedad para siempre en 8 sesiones» y promesas de este estilo).

Sí, sé que esto vende mucho más, pero mi honestidad contigo va por delante.

La razón es sencilla: para no agotarte.

Cuando empecé a ejercer las sesiones se abonaban en cada sesión. El problema venía cuando no se hacía y aparecían emociones como frustración, culpa y vergüenza así que para que esto no ocurriera decidí hace años hacerlo de forma mensual.

Se realiza un único pago al mes, desde finales del mes anterior hasta el día 3, y te olvidas de ello hasta el mes siguiente.

¡Exactamente los mismos!

Cuando combinaba la terapia presencial con la online ocurrió un fenómeno curioso: todas las clientas que iban presencialmente, al probar la online, decidieron cambiar -y estamos hablando de hace más de 6 años-.

Además, la online tiene la ventaja de ahorrarte los desplazamientos, olvidarte de si hace frío o calor, conciliar tu espacio de intimidad con tu vida y, en mi caso, poder trabajar con personas incluso de otros países.