¿Qué es?
- El acto de dejar de juzgarte y etiquetarte como “buena” o “mala”. De identificarte con eso.
- En versión Sara Martín: es aprender a tratarte bien, lo cual implica amabilidad, respeto, amor, generosidad, compasión hacia ti misma (aquí ya va incluida la empatía).
- Compasión=empatía + deseo de ayudar a la otra persona a reducir su sufrimiento. La autocompasión es exactamente lo mismo solo que el foco eres tú.
- Tiene todas las ventajas de la autoestima sin los inconvenientes (narcisismo, ira, prejuicios, sentimiento de superioridad…).
- Tus problemas también son importantes. No son más importantes que los de otra persona y tampoco menos.