Este ejercicio es de una sesión de hoy mismo

 

Según yo lo importante no son las herramientas, que nos sirven de muchísimo, y sí qué hacemos con esas herramientas.
Y en el qué hacemos no me refiero a si las aplicamos o no, hablo de cuán profundo las utilizamos y cuánto las desmigajamos.

 

En algunas profesiones o áreas esto, quizá, tenga menos relevancia. Pero en terapia la tiene y mucha.

 

Estoy convencida al 100% de que no basta con aplicar, se necesita profundizar. Por eso está el estilo Juan Palomo «yo me lo guiso, yo me lo como» y llegas hasta donde tu Ego (y otras barreras de defensa) te dejan.

 

 

O lo llevas más profundo, por ejemplo en terpia con psicóloga/o, y haces una especie de neurocirugía emocional y mental.

 

¿Te imaginas a Serena Williams con 23 Grand Slam o a Rafa Nadal diciendo: venga, voy a pelotear en la pista de tenis de mi urba?

 

No, esas personas tienen un equipo con entrenadores, psicóloga/o, fisio, nutricionista…

 

 

Juan Palomo pelotea en la urba, Serena Williams se rodea de profesionales (de esos a los que se les exigen títulos, másteres y cosas de esas).

 

Ambas opciones igual de válidas.

 

 

Lo hagas como lo hagas, hoy te llevas esta herramienta/ejercicio para que lo apliques y profundices hasta donde llegues (o tu Ego y defensas te permitan).

 

Elige un área de tu vida que esté un poco patas arriba. No hace falta mucho, con un poco te vale.

 

Coge un folio y divídelo en cuatro cuadrados.

  1. Pensamiento. Escribe un pensamiento o creencia relacionada con esa área que «te inquieta, te atormenta o te perturba».
  2. Emociones. Asociadas ese pensamiento.
  3. Sensaciones físicas.
  4. Acción (o no acción) llevada a cabo.

 

 

Ya tienes una herramienta más para entrenar en ti.

 

 

 

PD. Si quieres ser como Juan Palomo esto no es para ti, pero si prefieres pasarte a ser una F*cking Diosa, como Serena, únete a otras suscriptoras de El club de las F*cking Diosas.
PD2. Las palmeras que me estoy metiendo entre pecho y espalda mientras escribo esto a una hora de mandártelo, a tu salud.

 

 

 

 

Gran vida 🦖

Sara Martín

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Ver más

  • Responsable: Sara Martín.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento:  No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio. El Titular ha contratado los servicios de alojamiento web a Webempresa que actúa como encargado de tratamiento.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Ir arriba
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad